bez bialka

czy zmutuje ono do jakijś lepszej formy aminokwasy są drogi, spożywanie ich jest jedynie wskazane po treningu i po przesbudzeniu spożywanie aminokwasów 30 min. przed porcją białka sojowego jest bez sensu; i nic nie będzie Tobie mutować, za duzo X-Menów się na oglądałeś albo RoniegoC.

wysoka ilość białka to nie wszystko, nie tzreba nawet tyle jeść, na taką mase bez sporej ilości tłuszczu potrzebujesz około dwóch lat. Kup sobie kreatyne i tyle http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Beta alanine stosuj w kazdy dzien bez wzgledu czy treningowy czy nie. Bcaa mozesz popijac podczas treningu, wpc bierz wtedy kiedy w posilku nie masz pelnowartosciowego bialka :-)

specjalnie odżywcze nie są, białka prawie wcale trochę złożonych ww i skł. mineralnych oraz tłuszczu. Jak lubisz to dodawaj sobie do potraw ale bez przesady bo są ciężkostrawne "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] rodzaju ulepszacze , polepszacze, uzdatniacze i sprzedają to pod własnym logo ovopol sprzedaje między innymi produkt, zwany: białko jaja kurzego (skład: białko jaja kurzego bez dodatków), zwane na forum "ovopolem" 1 kg "ovopolu" (czyli białka jaja kurzego w proszku) zawiera 260szt. białek jaj i tyle ludzie to kupują, bo [...]

Bez odpowiedniej diety, nie ma co ruszać białka ^^

[...] kompetentna osoba po studiach dietetycznych i mająca kilkunastoletni staż z siłownią i odżywnianiem Mogą się doczepić, że mało tłuszczów, ale ja tak jadłem i schudłem bez efektów jo-jo! Ale trzeba być cierpliwym! P.s. pamiętaj, że ta oliwa z oliwek nie może być z węglowodanami ani przed snem (bo wtedy się tłuszcz będzie odkładał) ! [...]

[...] po treningu + carbo/woda z miodem i cytryną + banan)? Oczywiście uwzględniając później normalny posiłek potreningowy 30-45min po treningu. nie bede sie z reszta rozpiosywal. jesli mozesz wybierac pomiedzy carbo, a carbo i weglami wiedz ze druga opcja jest uzasadniona, a bez pierwszej spokojnie mozna sie obyc. chyba o białko Ci tutaj chodziło

A jak z dawkowaniem tych braków ? i to drugie pytanie czy tyle samo bialka należy spożywać w dni bez treningu ?

[...] i zapewni odbudowe utraconych zasobow glikogenu. Carbo spozyte rano, wraz z kreatyna, umozliwi wyrzut insuliny, dzieki ktorej kreatyna wchonie sie w wiekszym %, a niezeli bez jej udzialu. Carbo spozywaj w dawce ok.50g Polecam oczywiscie zestaw witamin i mineralow Jezeli juz jestes po 21 roku zycia moge ci polecic preparat TT i ZMA, ktore [...]

wg mnie to zalezy jakiego bialka ..... bo jesli chodzi o proszki - i to nawet najlepsze to w porcjach powyzej 40g zaczynam cos tam czuc...... .prrruuuuuutttt itp .... a jesli chodzi o steki z poledwicy wolowej albo gicz cieleca to przy odpowiednim przyprawieniu i NIE POPIJANIU ! posilku bez problemu przerabiam porcje po 400g ( miesa ...) !!!!!!!

[...] siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu łaczyć z kreatyną to tak na boku????

Ok spoko,powiedzcie jescze z czym to najlepiej brac ? oprocz bialka i wegli oprocz ogolnie podstawowych odzywek. Widze na allegro storm + shock therapy ? kupic to ? czy cos innego polecacie do tego storma.Czy samego storma bez dodatkow ? Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-06-13 14:00:59

i bez problemu tyle zjadasz? bo jak na Twoja wage to nie mało tych kalorii ;-) ogólnie zarys diety nie wyglada źle białka nawet taka ilosc ci nie potrzebna ale w sumie sporo dostarczasz z produktów roślinnych

W pierwszym i drugim posiłku masz za mało białka. Dlaczego w pierwszym posiłku dajesz najwięcej węgli? A dlaczego nie ? Jesli to dzien bez treningowy

[...] t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) ================================================================= co do treningu : po treingu ajki miales zrob [...]

wiem zawsze pilnowalem i dlatego mam zamaiar troche ograniczyc gain fast i w celu leprzego wchlaniania bialek kupilem BCAA by sie na tluszcz nie odkladalo ale bez obaw leje sie po mnie jak trening mam a i jak wiecej bialka jem niz wegli w czasie dniam bo na samych serkach wiejskich tunczykach kurczakach surowkach i mleku chudym w proszku jade

Nic Ci to nie da bez diety, gainer i białko powinno iść jako jej uzupełnienie. Poczytaj o diecie, makroskładnikach. Whey jest do nabicia białka w makro gdy nie wyciągniesz tyle ile powinieneś z jedzenia, Gainer pomaga Ci też nabić tłuszcze oraz węglowodany. Dlatego nie da się wprost odpowiedzieć na Twoje pytanie bo wszystko zależy czego Ci w [...]

ayuto! 3g białka bez siłowni ? raz ze obciazy nery (gdzie ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca [...]

bez dwóch słów - Ultimate Super Amino 2000 (lub Amino Gold - ten sam produkt tylko inne ilości białka w tab) dlaczego? Prolab - aminki z hydrolizatu koncentratu Ultimate - aminki z przetrawionego izolatu